Dovremmo «capovolgere il consueto punto di vista di chi vede l’esercizio come una strategia per migliorare il proprio aspetto fisico. Infatti muoversi è la cosa migliore che possiamo fare per il nostro cervello. L’attività aerobica come la bici e la corsa “influenza la tua concentrazione, la memoria, la creatività e la resistenza allo stress. Permette di pensare più in fretta e di gestire meglio le risorse mentali”».

Dalla Conclusione dell’Autore 

«Leggendo il titolo del libro di Luciano Ballabio Allenati sempre, il mio primo impulso è stato di pensare al mitocondrio. Quando noi facciamo attività fisica moderata, questi antichi batteri, che a miliardi si trovano in tutte le cellule dei nostri tessuti, sprizzano felicità, ringiovaniscono e producono mitochine cioè citochine antinfiammatorie. Procedendo nella lettura del libro di Ballabio si scopre però che il titolo è un invito a un impegno molto più complesso, intendendosi per allenamento una continua evoluzione del nostro essere, finalizzata a raggiungere livelli di autostima incentrati su uno stile di vita per il quale l’autore offre linee guida ineccepibili e di cui egli stesso rappresenta un perfetto modello. Ecco quindi l’importanza di questo libro, che induce il lettore ad attivarsi per superare la pigrizia insita in ciascuno di noi, a memorizzare nuove scelte, finalizzate al benessere psicofisico, e a metterle in pratica». 

Dalla Prefazione di Enzo Soresi 

Luciano Ballabio (www.lucianoballabio.org) si è laureato in Filosofia all’Università degli Studi di Milano a 22 anni. È stato Insegnante, Giornalista, Consulente per la comunicazione, Formatore, Coach ed Emotional Trainer. Nel 1988 ha pubblicato Separarsi per amore (Prefazione di Anna Del Bo Boffino), che gli ha procurato il primo di numerosi inviti a varie trasmissioni radiofoniche e televisive. Insieme o da soli? (Prefazione di Franco Ferrarotti, 1990), Virilità (1991), Donne che cambiano (Prefazione di Jole Baldaro Verde, 1995), Figli miei, figli tuoi (1996), La coppia flessibile (Prefazione di Jole Baldaro Verde e Postfazione di Anna Del Bo Boffino, 1997), Essere genitori maturi (2000), L’arte di non lamentarsi mai (Presentazione di Jole Baldaro Verde, 5^a ristampa 2008), Intelligenza sensuale (Prefazione di Jole Baldaro Verde, 2005) e, scritti in collaborazione con altri, PersonaleProfessionale (Prefazione di Domenico De Masi, 2006), Ispirati dalla bellezza (Prefazione di Enzo Spaltro, 2008), Come un’orchestra (Presentazione di Salvatore Accardo, Prefazione di Enzo Spaltro, Postfazione di Roberto Grossi, 2010), Un’orchestra da amare – laVerdi (con un Messaggio di Giorgio Napolitano, 2018) sono alcuni dei libri che ha poi pubblicato. Nel 1986 ha iniziato a studiare Violino. Dal 2006 è Violinista nella più importante Orchestra Sinfonica Amatoriale italiana: laVerdi per Tutti, ora Orchestra Amatoriale di Milano.  Allenati sempre è la sintesi gioiosa del suo percorso personale, professionale e musicale.